1. Napary ziołowe. Herbatki ziołowe mogą skutecznie pomóc uporać się z bólem brzucha wywołanym niestrawnością lub nieżytem żołądkowo-jelitowym. Napar z mięty pieprzowej, herbatka z
29 października 2019, 10:03 Ból żołądka jest mało komfortową dolegliwością, której w ciągu życia każdy z nas doświadcza minimum raz. Każdorazowe zażywanie leków przeciwbólowych lub poprawiających trawienie może okazać się uciążliwe. Dlatego polecamy, aż 9 domowych sposobów, które pomogą złagodzić ból żołądka! 123rfBól żołądka jest mało komfortową dolegliwością, której w ciągu życia każdy z nas doświadcza minimum raz. Każdorazowe zażywanie leków przeciwbólowych lub poprawiających trawienie może okazać się uciążliwe. Dlatego polecamy, aż 9 domowych sposobów, które pomogą złagodzić ból żołądka! Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera
Dieta przy endometriozie – co jeść a czego unikać chorując na endometriozę? Dieta przy endometriozie powinna zawierać składniki o działaniu zmniejszającym stan zapalny. Sprawdź, które produkty spożywcze są zalecane, a których należy unikać.
Wbrew pozorom żołądek jest organem, który oddziałuje na cały organizm. Choć jego główną rolą jest trawienie pokarmów, to ma także wpływ na nastrój, samopoczucie i ogólne zadowolenie. Niewłaściwa dieta, nadużywanie leków i inne zaniedbania mogą doprowadzić do szeregu dolegliwości żołądkowych, dlatego warto zadbać o ten organ. Dbanie o żołądek ma nie tylko odzwierciedlenie w ogólnym stanie zdrowia, ale i w wyglądzie. Dzięki odpowiedniemu traktowaniu brzuch nie jest wzdęty i obolały, a chory nie przybiera na wadze. To dlatego, że właściwe pożywienie pozwala żołądkowi wydalić toksyny z organizmu i zapobiega przedostaniu się ich do krwi. Gdzie jest żołądek? Worek mięśniowy umiejscowiony w środkowej części jamy brzusznej, a konkretnie w lewym podżebrzu to właśnie żołądek. Położenie tego organu jest zmienne. Zależy od ilości zjedzonego pokarmu i ułożenia ciała człowieka. Żołądek budową przypomina sakwę o długości 25–30 centymetrów i pojemności 1000–3000 mililitrów. Jego przednia ściana sąsiaduje z lewym płatem wątroby i jest przyczepiona do przedniej ściany jamy brzusznej. Tylna natomiast leży przy okrężnicy, trzustce, nadnerczu i śledzionie. Do tych narządów żołądek jest przyczepiony za pomocą więzadeł. Żołądek jest zbudowany z wpustu, trzonu i dna oraz z części przedodźwiernikowej i odźwiernika, który wpuszcza jedzenia do jego wnętrza albo uniemożliwia jego przedostanie się. W błonie śluzowej żołądka są obecne gruczoły, w których trwa produkcja składników soku żołądkowego, tj. kwasu solnego, pepsyny, gastryny i śluzu, który chroni śluzówkę żołądka przed szkodliwym działaniem kwasu solnego. Żołądek – funkcje W organizmie człowieka żołądek pełni kilka podstawowych funkcji. Nie tylko gromadzi i trawi pokarm, ale też wyjaławia go za pomocą kwasu solnego. Proces obejmuje również trawienie białek i niektórych tłuszczów. Po jego zakończeniu rozdrobniony pokarm trafia do dwunastnicy. Jest to możliwe dzięki ciągłemu kurczeniu się i rozkurczaniu żołądka. Dużo osób wie, jak wymagającym organem jest żołądek, gdzie jest i jak ważne funkcje pełni. A mimo to w większości przypadków jest to bardzo zaniedbywany narząd. Takie podejście skutkuje w przyszłości szeregiem chorób i ich długotrwałym leczeniem. Jak boli żołądek? Gdzie boli żołądek? W przypadku żołądka ból obejmuje zwykle całą jamą brzuszną. Towarzyszą temu nieprzyjemne skurcze, a także inne objawy, tj. gorączka, wymioty, nudności, lub biegunka. Ból jest uporczywy i promieniujący. Dolegliwości bólowe mogą się pojawić w związku z przejedzeniem, obecnością wrzodów, nadużywaniem leków przeciwzapalnych, a nawet na skutek przeziębienia. Ból jest niekiedy bardzo dotkliwy i utrudnia oddychanie, dlatego należy przywiązywać szczególną uwagę do prawidłowego funkcjonowania tego narządu. W innym wypadku słowa „boli mnie żołądek” będziemy słyszeć ze swoich ust coraz częściej. Gdy boli żołądek, to sygnał do zmiany nawyków żywieniowych i wykonania badań diagnostycznych. Żołądek – choroby Podrażniony żołądek może być efektem zaburzeń czynnościowych na tle nerwowym lub objawem wielu poważnych chorób, których nie powinno się lekceważyć. Jak każdy narząd, tak i żołądek człowieka ma swoją wytrzymałość. Choroby, które powodują dolegliwości żołądkowe: wrzody żołądka i dwunastnicy, stan zapalny błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, refluks żołądkowo-przełykowy, nowotwór żołądka, zakażenia bakterią helicobacter pylori. Objawy tych schorzeń można złagodzić dzięki diecie, ale i tak wymagają one długotrwałej terapii farmakologicznej. Co pomoże na żołądek? Leki na żołądek podaje się w momencie rozpoznania choroby podstawowej. Jeśli to wrzody – lekarz zaleci odpowiednie tabletki na żołądek wydawane na receptę. Najczęściej stosuje się inhibitory pompy protonowej, które hamują wydzielanie kwasu solnego przez błonę śluzową żołądka. W mniejszych dawkach można je kupić bez recepty. Tabletki na żołądek będą również przydatne, gdy ból będzie wywołany zatruciem lub przejedzeniem. W przypadku zakażeń bakterią Helicobacter pylori stosuje się antybiotykoterapię, inhibitory pompy protonowej i preparaty osłonowe na żołądek. Wiele osób pyta, co spośród preparatów roślinnych będzie skuteczne na żołądek. Zioła na żołądek można stosować wspomagająco. Nie zastąpią one terapii przy poważnej chorobie układu pokarmowego, ale poprawią trawienie, złagodzą wzdęcia i zgagę. Najczęściej stosowane zioła to rumianek, mięta, kozłek lekarski i dziurawiec. Można je kupić w postaci suszu ziołowego, kropli i ziołowej herbaty na żołądek. Co jeść, gdy boli żołądek? Dieta jest kluczowym elementem do złagodzenia dolegliwości żołądkowych. Jadłospis chorego powinien obfitować w produkty lekkostrawne, które nie pobudzają błony śluzowej żołądka do produkcji kwasu solnego. Osoba podatna na bóle żołądka powinna unikać potraw pikantnych lub zbyt kwaśnych. Nie wolno jej jeść również posiłków, które zawierają produkty smażone i bardzo słone. Obciążeniem dla żołądka będzie alkohol i kofeina. Żeby uniknąć podrażnień, konieczne są wyrzeczenia. Menu osoby chorej powinno obfitować w produkty lekkostrawne, głównie gotowane lub pieczone w folii aluminiowej. W jadłospisie należy pomijać jedzenie wzdymające, a zatem wszelkie produkty kapustne. Owoce i warzywa powinny być ugotowane lub upieczone, ponieważ surowe mogą podrażniać żołądek.
Żółciowe zapalenie żołądka leczy się na kilka sposobów, są nimi: eliminacja toksycznych leków; odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka; farmakoterapia; operacja. Bardzo ważnym elementem leczenia żółciowego zapalenia żołądka jest dieta. Powinna ona być lekkostrawna, wysokobiałkowa, posiłki należy spożywać regularnie i 8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek. Zobacz, jak wspomóc jego funkcjonowanie! Karin Hauf/Unsplash Opublikowano: 07:00Aktualizacja: 08:57 Niby sprawa jest prosta – ważne jest, co jesz i ile. Mimo to żołądek jest często zaniedbywany. Zaczynamy o nim myśleć dopiero, kiedy boli. Tymczasem to naprawdę delikatny organ! Zobacz, co możesz zrobić, by dobrze ci służył i nie chorował. Żołądek ma naprawdę sporo pracy. Codziennie. Im mniej o nim myślimy, tym jego praca jest cięższa. A wystarczy przestrzegać prostych reguł, by nie nabawić się niestrawności, wrzodów czy nadkwasoty. Oto 8 zasad dla zdrowego żołądka. Jedz odpowiednie produktyNie pij kawy na czczoNie łącz owoców z warzywami i białkamiPokochaj ziołaZwolnij i celebruj posiłekNie łącz leków z alkoholemNie jedz za dużo na razRuszaj się! Jedz odpowiednie produkty To jedzenie ma moc! Poznaj złotą czwórkę, czyli produkty, które warto na stałe włączyć do swojego codziennego menu, żeby dobrze żołądek funkcjonował lepiej. Papaja Ten tropikalny owoc nie dość, że bosko smakuje, to też usprawnia trawienie. Zwiera papainę, która jest naturalnym enzymem rozkładającym białka i usuwa z jelit zalegające substancje. Zapobiega też nudnościom i biegunce. Pomaga uporać się ze stanami zapalnymi w organizmie. Poza tym generalnie papaja jest bardzo zdrowa – zawiera antyoksydanty, dużą ilość witaminy C, flawonoidy, witaminę A, kwas foliowy i mnóstwo minerałów i aminokwasów. Jabłka Są dobrym źródłem pektyny, która pomaga zmniejszyć objawy biegunki. Dobrze też działa w stanach zapalnych. Jeśli masz rozstrój żołądka, obierz jabłko ze skórki, zetrzyj je i podgrzej. Żołądek uwielbia taki łatwostrawny deser. Błonnik zawarty w jabłkach pomaga usuwać toksyny i tłuszcz z żołądka i jelit. Jeśli masz zgagę, jabłko dzięki zawartości pektyny pomoże, bo zobojętni kwas. Surowe jabłko z kolei leczy niestrawność. Cynamon W Chinach od dawna jest stosowany do walki ze wzdęciami, biegunką i nudnościami. Przyspiesza trawienie i poprawia apetyt. Amerykański zielarz i autor zdrowotnych poradników Michael Castleman uważa, że cynamon pomaga metabolizować tłuszcze w procesie trawienia. Zauważa też, że cynamon działa antybakteryjnie i niszczy bakterię Helicobacter pylori, która jest przyczyną większości wrzodów żołądka. Awokado Jego superwłaściwości można by długo wymieniać. Skupiając się na tym, co dobre dla żołądka: awokado zawiera potas, błonnik i dobre tłuszcze. Enzymy w nim zawarte zmniejszają stany zapalne. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Trawienie WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps. 79,00 zł Trawienie, Verdin Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek 15,90 zł Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Nie pij kawy na czczo Kawa (byle nie rozpuszczalna!) ma mnóstwo pozytywnych dla organizmu właściwości – poprawia koncentrację i pamięć, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Niestety, powoduje też wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co nie jest dobre, bo kwas ten powinien być produkowany tylko do trawienia posiłków. Poza tym kawa zaburza pracę trawienia białek, co może wywoływać podrażnienia w układzie pokarmowym. Nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki małej czarnej? Spokojnie, badacze z Holandii dowiedli, że zły wpływ kawy na żołądek występuje tylko wtedy, gdy jest pita na czczo. Pamiętaj, żeby zjeść choćby małą kanapkę, zanim zrobisz sobie poranną kawę. Dodanie mleka też już zmienia sytuację. Z drugiej strony kawa pita do posiłku utrudnia trawienie i wchłanianie magnezu – to przez polifenole w niej zawarte. Ideałem jest picie kawy między posiłkami. Nie łącz owoców z warzywami i białkami Owoce wymagają działania innych enzymów trawiennych niż warzywa i białka. Jedząc je razem w jednym posiłku, rozpętujesz „aferę” w swoim żołądku. Enzymy będą się neutralizować, a pokarm nie zostanie odpowiednio strawiony. Dla ciebie niemiłą konsekwencją będzie ból brzucha, zgaga, wzdęcia i gazy. Co zatem robić? Owoce, które trawione są najszybciej, możesz jeść na czczo, ale ważne, żeby zachować półgodzinny odstęp, zanim zjesz po nich śniadanie. W ciągu dnia rozkoszuj się owocami, ale solo. Nie łącz ich z innymi produktami i jedz między posiłkami. Pokochaj zioła Rumianek ogólnie działa na organizm łagodząco, co również wpływa na żołądek. Herbata rumiankowa eliminuje ból brzucha zwłaszcza związany z napięciem i stresem, rozładowuje gazy. Przyspiesza też trawienie. Olejki lotne rumianku dobrze działają na wrzody żołądka – zapobiegają ich powstawaniu oraz goją i łagodzą już istniejące. Nagietek z kolei dobrze wpływa na błonę śluzową żołądka i też pomaga w leczeniu wrzodów. Mięta pieprzowa, którą każdy powinien mieć w swojej kuchni, ułatwia trawienie i poprawia apetyt. Siemię lniane ma wysoką zawartość kwasów omega-3, błonnika, wielu witamin i minerałów. Jeśli cierpisz na nieżyt żołądka, zalej 2-3 łyżeczki siemienia zimną, przegotowaną wodą (2/3 szklanki) i odstaw na godzinę. Taka mikstura ci pomoże. Można też zrobić odwar z nasion – łyżeczkę siemienia zalej szklanką wody i gotuj przez kwadrans na małym ogniu pod przykryciem. Ostudź, przecedź. Wypij na dwa razy w ciągu dnia między posiłkami – wtedy zadziała osłonowo na żołądek. Zwolnij i celebruj posiłek Pośpiech towarzyszy nam na każdym kroku w ciągu dnia. Nie spiesz się przynajmniej, gdy jesz. Jedz wolniej, w towarzystwie, smakuj, a po skończonym posiłku daj sobie chwilę, np. kwadrans, na zwolnionych obrotach. Wtedy twój żołądek odpowiednio zacznie trawić pokarm. Profesor Kenneth Koch z Wake Forrest University w Stanach uważa, że stres może wpływać na każdą część naszego układu pokarmowego. Może powodować stany zapalne i sprawić, że układ pokarmowy będzie bardziej podatny na infekcje. – Stres potrafi spowodować nadmierną produkcję enzymów trawiennych i prowadzić do niestrawności – tłumaczy prof. Koch. Jednym ze sposobów polecanym przez niego jest aktywność fizyczna. – Chodzi o to, żeby wydzielały się endorfiny – mówi. Silny stres powoduje wydzielanie adrenaliny w organizmie, a ta sprawia, że powstaje więcej kwasów trawiennych. Dlatego jedząc w stresie, możemy czuć pieczenie w żołądku czy zgagę. Gdy jesteśmy zrelaksowani, jedzenie pozostaje w żołądku tylko przez jakiś czas, a następnie przechodzi do jelit. Pod wpływem silnego napięcia zostaje niepotrzebnie w żołądku na dłużej, często wywołując biegunkę lub wzdęcia. Nie łącz leków z alkoholem W tym punkcie będziemy bezwzględni – tu nie ma ustępstw: jeśli przyjmujesz leki, to nie pijesz alkoholu. Koniec kropka. Boli cię głowa, więc łykasz tabletkę przeciwbólową albo na kaszel przyjmujesz syrop?Jeśli w tym czasie nie zrezygnujesz z piwa czy kieliszka wina, narobisz sobie kłopotów. Różne leki wchodzą w interakcje z alkoholem i mogą uszkodzić żołądek, zmniejszyć krzepliwość krwi, działać otępiająco. Sam w sobie alkohol osłabia warstwę ochronną ściany żołądka. Jeśli dojdzie do tego przewlekłe stosowanie leków przeciwzapalnych, może nastąpić rozkład śluzówki powłoki ochronnej. To umożliwi dotarcie kwaśnym sokom żołądkowym do samej powierzchni ściany żołądka. A to oznacza zwiększenie zagrożenia powstania wrzodów żołądka. Nie jedz za dużo na raz Żołądek ma swoją pojemność. Potrafi się rozciągać, co często wykorzystujemy, przejadając się. Jeśli zjesz na raz porcję większą niż 1,5 litra, zmusisz go do rozciągania się. A tego nie chcesz. Po pierwsze żołądek zacznie cię boleć, po drugie regularnie rozciągany będzie domagał się większej niż potrzeba ilości pokarmu. A to nie służy ani zdrowiu, ani figurze. Jedząc 4-5 małych porcji w ciągu dnia, zrobisz mu przysługę. Żołądek bowiem lubi rutynę. Pamiętaj też, że najlepiej do trawnienia jest przygotowany rano, więc spokojnie możesz sobie fundować spore śniadania. Za to wieczorem lepiej zmniejszyć porcje, bo po godz. 19 trawienie spowalnia. Ruszaj się! Lekki ruch, na przykład spacer po jedzeniu, pomaga w trawieniu. Uważaj natomiast z ostrymi i ciężkimi treningami tuż po jedzeniu. Dietetyczka Barbar O’Neill ostrzega, że duży wysiłek fizyczny po posiłku spowalnia trawienie. To dlatego, że krew zamiast działać w żołądku, musi przepłynąć do mięśni, których używasz podczas wysiłku fizycznego. A zaburzony proces trawienny nie przebiega prawidłowo. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Małgorzata Germak Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

Bóle brzucha to jedna z najczęściej zgłaszanych podczas wizyty u lekarza dolegliwości. Ich przyczyna jest trudna do zdiagnozowania. Często jest to ból rozlany, ostry, przeszywający, tępy lub opasujący. Najczęściej boli wątroba, pęcherzyk żółciowy i jelita. Bywa, że chorzy odczuwają ból trzustki. To jak go rozpoznać zależy

Kto z nas nie borykał się z problemem bolącego żołądka? Skurcze żołądka z nim związane bardzo często wpływają na zmniejszenie komfortu życia i codziennego funkcjonowania. Warto znać zatem skuteczne domowe sposoby na ból żołądka, jakie mogą poprawić nasze samopoczucie. Leczenie bólu żołądka naturalnymi metodami nie jest trudne. Warto poznać zatem wiedzę i dobrać pod siebie idealną technikę, jaka łagodzi ból brzucha zarówno u dorosłego, jak i u dziecka. Jeśli szukasz więcej porad i informacji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły z domowymi sposobami. Domowe sposoby na ból żołądka Ból brzucha – skąd się bierze i kiedy iść do lekarza? Żołądek może boleć z wielu powodów. Warto zawsze obserwować, jakie dodatkowe objawy jemu towarzyszą. Może okazać się potrzebna także dokładna lokalizacja bólu żołądka, o ile chcesz przeprowadzić domowe leczenie. To ważne, aby precyzyjnie określić dolegliwość. Ból żołądka zazwyczaj jest: kłujący,ostry,tępy. Silny ból, skurcze brzucha albo kłucie w żołądku pojawiają się zazwyczaj, kiedy zjesz jakiś posiłek albo jesteś rano na czczo. Istnieje również kilka głównych powodów, dlaczego jeszcze może pojawiać się ból brzucha: zatrucie pokarmowe,grypa żołądkowa,zapalenie błony śluzowej żołądka,nerwica żołądkowo-jelitowa,rak żołądka,choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,zespół jelita drażliwego. Jak widzisz, skurcze żołądka i jego ból może być spowodowany również wieloma chorobami i poważnymi schorzeniami. Warto więc szybko reagować – im wcześniej, tym lepiej! Do lekarza udaj się, gdy bólowi żołądka towarzyszą inne objawy, jak: zbyt silny ból żołądka (wybudzający ze snu),utrata masy ciała,rozwój anemii,krwawienie z przewodu pokarmowego,guz w okolicy żołądka,częste wymioty. 1 sposób – zbilansowana dieta Zastanawiasz się co zrobić jak boli żołądek? Przyjrzyj się swoim posiłkom. Przykre dolegliwości możesz zwalczyć dzięki wprowadzeniu w życie lekkostrawnej i zbilansowanej diety. Opierać powinna się ona na niewielkich, ale regularnych posiłkach. Unikaj ciężkostrawnych dań i napojów gazowanych. Staraj się jeść dużo jabłek, sucharków i kleików ryżowych rano (sprawdza się również u dziecka). To sprawdzone, domowe sposoby na ból żołądka! A może zainteresuje cię także ten artykuł z domowymi sposobami na zaparcia? Warto też będzie uzupełnić osłabiony organizm spora ilością elektrolitów oraz płynów. W przeciwnym wypadku możesz doprowadzić do odwodnienia organizmu! Staraj się nie przyjmować środków przeciw biegunce bądź zaparciom. W tym przypadku sprawdzą się domowe sposoby na biegunkę lub domowe sposoby na zaparcia! Picie dużej ilości wody to także dobra metoda na mdłości po jedzeniu. Jak zwalczyć ból żołądka domowymi sposobami? 2 sposób – napary i herbaty z ziół Nie od dziś wiadomo, że zioła są doskonałe na skurcze brzucha i silny ból żołądka. Szczególnie polecanymi jest: melisa – charakteryzuje się właściwościami rozkurczającymi,siemię lniane – pełni funkcję uszczelnienia ściany żołądka,nagietek lekarski – eliminuje skurcze w żołądku i zwiększa wydzielanie soku żołądkowego,szałwia lekarska – posiada właściwości prozdrowotne, dobrze oddziałując na pracę jelit oraz żołądka,rumianek – łagodzi kłucie w żołądku, działając przeciwzapalnie i rozkurczająco. Domowe sposoby na ból żołądka – 4 sprawdzone i naturalne metody Warto sięgnąć również po kminek, ponieważ wykazuje działanie rozkurczowe. Doskonałe właściwości posiada także miód manuka, jaki usprawnia regenerowanie się powstających zmian w jelitach. Unikaj go jednak, jeżeli borykasz się z biegunką – działa przeczyszczająco! Domowa apteczka 3 sposób – ocet jabłkowy Ocet jabłkowy jest substancją powstałą w wyniku sfermentowania jabłek. Wykazuje on właściwości prozdrowotne, przyczyniając się do poprawy dolegliwości związanych z bólem żołądka. Mało tego, ułatwia oczyszczanie organizmu z zalegających w nim toksyn. Ocet jabłkowy zawiera też dużo witaminy E, potasu i wiele cennych minerałów – a dzięki temu wspomaga działanie wątroby i pobudza ją do pracy. Warto wspomnieć, że ocet jabłkowy bogaty jest również we włókna pektynowe, jakie działają na przewód pokarmowy… osłonowo! Z pomocą octu unormujesz także perystaltykę jelit – zaparcia nie będą już więc takie straszne. Działanie osłonowe octu jabłkowego umożliwia optymalizację kwasowości żołądka i usunięcie przyczyn jego bólu. Jest tak ocet jabłkowy to także dobry sposób na… mdłości po jedzeniu! Jeśli szukasz więcej porad zdrowotnych, sprawdź także ten artykuł z domowymi sposobami na ból zatok. 4 sposób – nalewka z orzecha włoskiego Wypicie nalewki z orzecha włoskiego jest sposobem, jaki poleca współczesna fitoterapia. Zaprzecza ona też twierdzeniu, jakoby alkohol miał jedynie… szkodzić. Nalewka z orzecha włoskiego potrafi bowiem skutecznie zwalczyć zgagę, nadkwaśność żołądka i problemy z niestrawnością Wystarczy wypić jeden mały kieliszek dziennie, aby zapobiec wymiotom czy zahamować biegunkę. Orzechy włoskie zawierają też garbniki, jakie wytwarzają powłokę ochronną na jelitach. Sporo zalet, prawda? Pamiętaj, że… W przypadku braku poprawy lub pogorszenia się stanu zdrowia, koniecznie wybierz się jak najszybciej do lekarza! Powyższe porady są tradycyjnymi, domowymi metodami leczenia, a nie popartą badaniami naukowymi wiedzą medyczną. Stosowanie ich nie może być zatem alternatywą dla skorzystania ze standardowych usług medycznych i konsultacji lekarskich! Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dla 85,6% czytelników artykuł okazał się być pomocny
Czy przy zapaleniu żołądka można jeść jabłka? Dozwolone są młode, soczyste, gotowane: marchew, dynia, kabaczki, buraki, szpinak, szparagi, ziemniaki, soki owocowe rozcieńczone, jabłka gotowane lub duszone (mogą być np. z ubitym białkiem) jabłko tarte z marchewką w niewielkiej ilości, owoce jagodowe, winogrona.
Fot: nikodash / Ból żołądka występuje w kilku postaciach i jego charakter może być przewlekły lub nawracający. Często towarzyszą mu także inne objawy ze strony układu pokarmowego – zgaga, nudności czy wymioty. Zdiagnozowanie problemu nie zawsze jest łatwe, często wymaga dłuższej obserwacji pacjenta. Ból żołądka może być kłujący, ostry lub tępy. Dolegliwości pojawiają się po spożyciu posiłku lub na czczo. Przyczyny ich powstawania mogą być związane nie tylko z wieloma schorzeniami układu pokarmowego, ale również imitować ból związany z dolegliwościami kardiologicznymi. Współczesna medycyna umożliwia jednak właściwe zdiagnozowanie problemu i podjęcie odpowiedniego leczenia. Ból żołądka: przyczyny Ból żołądka może mieć różne przyczyny. Najczęściej powstaje w wyniku zatrucia pokarmowego produktami pochodzenia zwierzęcego, takimi jak nieświeże mleko, jaja lub mięso, poddanymi nieodpowiedniej obróbce termicznej. Wówczas występują także inne objawy, w tym biegunka, wymioty oraz gorączka. Oznaki zatrucia pokarmowego mogą pojawić się niedługo po spożyciu posiłku lub po kilku godzinach, a nawet dniach. Nie należy ich lekceważyć, ponieważ mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, a wtedy niezbędna jest hospitalizacja. Przyczyną bólu żołądka mogą być również przewlekłe choroby układu pokarmowego. Choroba wrzodowa charakteryzuje się cyklicznym występowaniem bólu żołądka po jedzeniu, pojawiającym się około 2–3 godziny po spożyciu posiłku. Pacjenci cierpiący na tę dolegliwość odczuwają palący ból w nadbrzuszu, któremu towarzyszy odbijanie, zgaga, nudności oraz wymioty. Zobacz film: Wrzody żołądka – skąd się biorą? Źródło: 36,6 Ostry ból żołądka, promieniujący aż do kręgosłupa, może być objawem przewlekłego zapalenia trzustki. Często występuje niezależnie od przyjmowania pokarmów i trwa nawet do kilku godzin. W przebiegu choroby pojawiają się także stolce tłuszczowe. Nagły, ostry ból żołądka, do którego dochodzą także inne objawy – ucisk w górnej części jamy brzusznej, nudności oraz wymioty, a czasami biegunka, są charakterystycznymi oznakami zapalenia żołądka. Choroba może przyjąć również formę krwotocznego zapalenia żołądka, któremu towarzyszą wymioty krwią oraz luźne, smoliste stolce. Ból w nadbrzuszu może powstawać zarówno na skutek wielu poważnych schorzeń, jak i na tle stresowym. Nie należy go jednak diagnozować i leczyć na własną rękę, ponieważ może okazać się to niebezpieczne dla życia i zdrowia chorego. Ból żołądka u dzieci Ból żołądka u dzieci może być spowodowany różnymi dolegliwościami. Niestety niezwykle trudno znaleźć jego przyczynę, ponieważ dzieci zwykle określają go jako szeroko pojmowany ból brzucha. Właśnie dlatego podczas występowania bólu w okolicy nadbrzusza u najmłodszych pacjentów konieczna jest konsultacja z lekarzem, który wykona badania, umożliwiające postawienie właściwej diagnozy. Najczęściej ból żołądka u dzieci spowodowany jest zatruciem pokarmowym, ale może też świadczyć o nietolerancji niektórych pokarmów lub o innych schorzeniach. Jeśli ból pojawia się nagle, a dziecko wcześniej nie skarżyło się na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, prawdopodobnie jest związany z zatruciem pokarmowym powstałym w wyniku spożycia nieświeżych pokarmów. Tak jak w przypadku zatrucia u dorosłych, obserwuje się biegunkę, wymioty oraz gorączkę. Wystąpienie nagłego bólu żołądka u dzieci może być także związane z innymi chorobami. Przewlekłe bóle żołądka u dzieci, pojawiające się po spożyciu niektórych produktów, mogą wskazywać na nietolerancję pokarmową. W takim przypadku należy zwrócić uwagę, jakie pokarmy wywołują dolegliwości u najmłodszych, i wykluczyć je z diety dziecka. W tym wieku często odnotowuje się pierwsze objawy celiakii, czyli nietolerancji glutenu – białka zawartego w ziarnach zbóż, np. pszenicy, żyta i jęczmienia. Ta choroba autoimmunologiczna prowadzi do zaniku kosmków jelitowych i jest bardzo bolesna. Kluczem do powstrzymania bolesnych symptomów jest prawidłowo dobrana i restrykcyjnie przestrzegana dieta. Zobacz film: Czy gluten jest człowiekowi potrzeby? Źródło: Wiem, co jem Co na ból żołądka? Z bólem żołądka można walczyć na różne sposoby. Często nieunikniona jest konsultacja z gastrologiem i zastosowanie się do jego zaleceń. Istnieje jednak wiele domowych sposobów na ból żołądka, które pomagają całkowicie go wyeliminować lub złagodzić jego objawy. Osobom borykającym się z problemami żołądkowymi zaleca się stosowanie lekkostrawnej i zbilansowanej diety. Należy sięgać po produkty nieprzetworzone oraz unikać tłustych potraw, kawy, napojów gazowanych, alkoholu oraz wyrobów tytoniowych. Warto wprowadzić do jadłospisu herbaty ziołowe wspomagające pracę układu pokarmowego. Herbata miętowa, wyciąg z rumianku, kminek oraz majeranek zadziałają rozkurczowo. W przypadku zgagi świetnie sprawdzi się siemię lniane, które niezwykle łatwo przygotować. Łyżkę nasion wystarczy zalać wrzątkiem, poczekać, aż utworzy się lepka masa, a następnie wypić. Siemię lniane doskonale reguluje metabolizm, dlatego zaleca się jego spożywanie na co dzień także osobom, które nie odczuwają żadnych dolegliwości. Zobacz film: Jak zbudowany jest układ pokarmowy. Źródło: 36,6

Aby nie obciążać nadmiernie żołądka należy jeść chude gatunki mięs i wędlin. Do produktów zalecanych w diecie należą także pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, które również wykazują działanie przeciwzapalne. Ich źródłem są m.in. tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela czy śledź, a także olej lniany.

Ból żołądka na czczo i po jedzeniu – dlaczego żołądek boli? Co najczęściej powoduje ból żołądka? Kiedy bolący żołądek świadczy o poważnych dolegliwościach, z którymi warto udać się do specjalisty? Jakie sposoby są skuteczne w łagodzeniu dolegliwości bólowych żołądku? Podpowiadamy. Ból żołądka może być wywołany różnymi czynnikami. Jego przyczyną mogą być zapalenie błony śluzowej żołądka, infekcje przewodu pokarmowego czy choroba wrzodowa. Czasami jednak nie ma organicznej przyczyny w obrębie przewodu pokarmowego i wówczas mówi się o dyspepsji, czyli niestrawności czynnościowej. Ból brzucha czasami nie jest związany z przewodem pokarmowym, np. stres lub zaburzenia neurologiczne. Przyczyny bólu żołądka – o czym może świadczyć bolący żołądek? Najczęstszą przyczyną zapalenia błony śluzowej żołądka jest zakażenie bakterią Helicobacter pylori. Jest ona bardzo szeroko rozpowszechniona w społeczeństwie. Poza zapaleniem żołądka zakażenie tą bakterią jest również czynnikiem ryzyka choroby wrzodowej i raka żołądka. Zapalenie żołądka często nie daje żadnych symptomów, ale może też objawiać się bólem żołądka. Inną częstą przyczyną bólu żołądka jest tzw. ostra gastropatia krwotoczna. Jest to rodzaj zapalenia błony śluzowej żołądka przebiegającego z powstawaniem nadżerek. Powoduje ona ból żołądka po nadużywaniu leków przeciwbólowych i alkoholu, a także w wyniku stresu i ciężkich urazów. Przyczyną bólu w okolicy żołądka mogą być też infekcje pokarmowe. Wówczas ból towarzyszy biegunce infekcyjnej. Czynnikiem etiologicznym takiej biegunki są wirusy, bakterie lub same toksyny bakteryjne. Po długotrwałym stosowaniu antybiotyku może wystąpić tzw. biegunka poantybiotykowa polegająca na zaburzeniach funkcjonowania bakteryjnej flory jelitowej. Choroba wrzodowa również daje charakterystyczne dolegliwości bólowe. Główną przyczyną wrzodów żołądka jest także zakażenie H. pylori. Nieco rzadziej mogą być wywołane zażywaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz sterydów. Dyspepsja, w tym ból żołądka, jest częstą dolegliwością u kobiet w ciąży. Ponadto ze względu na zmiany anatomiczne, jakie zachodzą w ciele kobiety, częstym problemem jest również zgaga. Nierzadko przyczyną dolegliwości mylnie interpretowanych jako ból żołądka jest ucisk na nerwy czuciowe np. w dyskopatii odcinka piersiowego kręgosłupa. Wówczas ból brzucha może być połączony z bólem pleców. Może też występować przy dotyku. Objawy bólu żołądka – kiedy udać się do lekarza? Miejscem, gdzie odczuwany jest ból żołądka jest nadbrzusze, tzn. okolica pod dolnym brzegiem mostka. Ból w tym miejscu może też świadczyć o patologii zlokalizowanej w innych narządach, np. w dwunastnicy, jelitach, w okolicy trzustki. Dolegliwości bólowe mogą mieć różny charakter. W chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy ból ma charakter piekący. Jest silny i uporczywy, ale nie uniemożliwia podstawowej aktywności. Ból żołądka pojawia się o stałych porach, np. w nocy lub wcześnie rano. Występuje najczęściej na czczo, kilka godzin po posiłku i zmniejsza się po jedzeniu lub przyjęciu środków zobojętniających. Natomiast perforację wrzodu żołądka chorzy odczuwają jako bardzo silny, kłujący ból brzucha, przypominający dźgnięcie nożem. W przypadku niestrawności, czyli dyspepsji, bólowi żołądka towarzyszy ucisk w żołądku, uczucie pełności i mdłości. Często występują też zgaga, odbijanie i wzdęcia. Dolegliwości pojawiają się często, głównie po jedzeniu. Objawy infekcji pokarmowej pojawiają się najczęściej od kilku godzin do kilku dni po zarażeniu. Dominującym symptomem są biegunki, ale mogą wystąpić też bóle żołądka i jelit oraz wymioty. Należy zasięgnąć pilnej pomocy lekarskiej jeśli bólowi żołądka towarzyszą objawy takie jak: znaczna utrata masy ciała w krótkim czasie, ból brzucha uniemożliwiający normalne funkcjonowanie lub np. sen, krwawienie z przewodu pokarmowego pod postacią wymiotów krwią lub krwistych stolców, trudności w przełykaniu, wyczuwalny guz w nadbrzuszu, żółtaczka, oznaki znacznego odwodnienia, np. omdlenia. Polecane dla Ciebie saszetki, niestrawność, wzdęcia zł lukrecja, ziele, infekcja, kaszel, wrzody zł drotaweryna, tabletka, kolka, menstruacja, ból zł drotaweryna, tabletka, ból, kamica dróg moczowych, skurcze zł Diagnostyka bólu żołądka – jakie badania wykonać? W diagnostyce bólu żołądka bardzo ważny jest dokładnie zebrany wywiad. Należy ustalić, od kiedy trwają dolegliwości, kiedy występują i po czym ustępują. Ważny jest rytm wypróżnień i ewentualna zmiana wyglądu stolca. Należy również poinformować lekarza o wspomnianych wcześniej objawach alarmowych. Badanie krwi, w tym morfologia, dostarcza pewnych informacji o ewentualnym krwawieniu z przewodu pokarmowego lub niedoborach substancji odżywczych. Istotne jest badanie na obecność H. pylori. W tym celu wykonuje się najczęściej badanie krwi, badanie kału lub badanie wycinka pobranego w trakcie gastroskopii. Wspomniana gastroskopia jest kluczowym badaniem w rozpoznaniu choroby wrzodowej, jak również niektórych stanów zapalnych błony śluzowej żołądka. W przypadku dolegliwości bólowych brzucha często wykonuje się badania obrazowe, np. USG. Pozwalają one potwierdzić lub wykluczyć np. kamicę żółciową lub nerkową. Jeśli dolegliwości utrzymują się, a wykluczono wszystkie choroby organiczne przewodu pokarmowego, należy podjąć diagnostykę w kierunku chorób czynnościowych układu pokarmowego, które mogą powodować ból żołądka. Należą do nich np. zespół dolegliwości poposiłkowych i zespół bólu w nadbrzuszu. Diagnostyka zaburzeń czynnościowych jest trudna. Ponieważ w ich przebiegu możliwe są bóle żołądka na tle nerwowym, może być wymagana także konsultacja psychiatryczna lub psychologiczna. Ból żołądka – leczenie Leczenie bólu żołądka jest zależne od przyczyny. W przypadku aktywnego zakażenia H. pylori konieczna jest eradykacja bakterii połączeniem antybiotyków i inhibitorów pompy protonowej (IPP). Działanie zobojętniające IPP jest wykorzystywane także w leczeniu choroby wrzodowej. U osób z chorobą wrzodową lub stanami zapalnymi błony śluzowej żołądka nie zaleca się stosowania niesterydowych leków przeciwzapalnych takich jak ibuprofen, diklofenak, ketoprofen i innych. Mogą one nasilać dolegliwości. Natomiast doraźnie w razie bólu można stosować paracetamol i leki rozkurczowe, np. preparaty drotaweryny. W leczeniu dyspepsji czynnościowej mogą być pomocne leki prokinetyczne, poprawiające pracę układu pokarmowego. Ponieważ w niektórych przypadkach ból żołądka może być wywołany stresem, konieczna może być pomoc psychoterapeuty. Pewne zastosowanie mają także leki przeciwdepresyjne, np. amitryptylina. Domowe sposoby na ból żołądka W leczeniu bólów żołądka bardzo ważna jest samoobserwacja. Należy jeść małe posiłki i obserwować, od czego brzuch może boleć. Pomaga w tym wykluczanie lub włączanie na kilka dni pojedynczych składników. Natomiast każda osoba zarówno z chorobą wrzodową, jak i zapaleniem błony śluzowej żołądka czy zaburzeniami czynnościowymi powinna unikać palenia papierosów, spożywania alkoholu i picia kawy. Co prawda kawa nie utrudnia gojenia się wrzodów żołądka, ale po niej lub alkoholu bóle żołądka mogą się nasilać. Niektóre domowe sposoby na ból żołądka, takie jak picie roztworu sody oczyszczonej również nie są zalecane. Wodorowęglan sodu zobojętnia w pewnym stopniu sok żołądkowy, co pomaga na dolegliwości w przypadku choroby wrzodowej lub refluksowej. Jednak nadmierna podaż sodu jest szkodliwa, zwłaszcza dla osób z chorobami krążenia. W ograniczonej ilości można natomiast stosować pastylki do ssania zawierające środki zobojętniające na bazie soli wapnia i magnezu. W oficjalnych zaleceniach leczenia wspomnianych przyczyn bólu żołądka nie wspomina się o lekach ziołowych. W przypadku choroby wrzodowej i zakażenia H. pylori kluczowe jest stosowanie farmakoterapii i nie powinna ona być zastępowana ziołami. Istnieją natomiast pewne doniesienia o skuteczności niektórych ziół w przypadku dyspepsji czynnościowej. Należą do nich kurkuma, korzeń lukrecji, mięta pieprzowa, ziele glistnika. Kapsaicynie – zawartej w papryce w chili – przypisuje się działanie zmniejszające przewodzenie bólu w narządach jamy brzusznej. Ponieważ niektóre przypadki dyspepsji czynnościowej mają podłoże stresowe, pomocne mogą być preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym, np. z melisy lub kozłka lekarskiego. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Grypa żołądkowa – przyczyny, objawy. Ile trwa, jak długo można zarażać? Grypa żołądkowa (grypa jelitowa, „jelitówka", nieżyt żołądkowo-jelitowy) to wirusowa infekcja układu pokarmowego, której towarzyszą przede wszystkim biegunka i wymioty. Jest wycieńczającym organizm schorzeniem i może potrwać kilka dnia. Niezwykle istotne jest, aby pacjent z grypą jelitową dbał o nawodnienie organizmu oraz przestrzegał kilku zasad związanych z lekkostrawną dietą. Co jeść podczas grypy jelitowej, jak dużo płynów podawać dziecku oraz które probiotyki wybrać, aby wspierać jelita w walce z infekcją? Szkorbut – przyczyny, objawy i zapobieganie Szkorbut – choć kojarzy się głównie z osadzonymi w odległej historii opowieściami o przygodach marynarzy – stanowi nadal istniejące schorzenie. Gnilec, czyli inaczej właśnie szkorbut, to wielonarządowa choroba związana z niedoborem lub zupełnym brakiem w organizmie kwasu askorbinowego. Warto wiedzieć, w jaki sposób można jej uniknąć, a także co zrobić w przypadku zdiagnozowania szkorbutu. Krwiomocz – przyczyny, objawy i leczenie Krwiomocz, czyli hematuria, jest to stwierdzenie w badaniu ogólnym moczu obecności erytrocytów, czyli krwinek czerwonych. Wyróżnia się dwa rodzaje krwiomoczu: mikrohematurię oraz makrohematurie. Przyczyny krwiomoczu mogą być różne. Część z nich jest jedynie tymczasowa i niegroźna, a inne stanowią zagrożenie dla zdrowia. Co zrobić, kiedy w moczu znajduje się krew, jak wygląda leczenie krwiomoczu i czy krwiomocz w ciąży jest groźny dla dziecka? Róża - choroba skóry. Przyczyny, objawy i leczenie Róża jest zakaźną chorobą skóry wywoływaną przez paciorkowce beta-hemolizujące. Nie należy jej mylić z różyczką, która jest inną jednostką chorobową. Róża to zapalenie skóry i tkanki podskórnej rozprzestrzeniające się wzdłuż naczyń chłonnych skóry (powierzchowne zapalenie naczyń chłonnych). Tiki nerwowe – przyczyny, rozpoznanie, leczenie Tiki nerwowe to utrudniająca normalne funkcjonowanie przypadłość, która potrafi naprawdę uprzykrzyć życie dotkniętej nią osoby. Pozornie drobne i nieistotne odruchy, w wymiarze społecznym zadają ból obarczonej nimi osobie, ściągając nieprzychylną uwagę otoczenia, niezrozumienie i przyczepiając jej łatkę dziwaka. Zespół Touretta – objawy, przyczyny, leczenie Zespół Touretta to obciążająca społecznie przypadłość, która polega na niekontrolowanych tikach nerwowych, ale także werbalnych, jakie wykazuje dotknięty nią pacjent. Nieprzewidywalność tej choroby, a także nietypowość zachowań, które składają się na tiki, powoduje, że osoby z zespołem Touretta – pomimo, iż nie są upośledzone intelektualnie i mogą normalnie funkcjonować - mają problemy z adaptacją w społeczeństwie. Ból kręgosłupa lędźwiowego — przyczyny i leczenie Na ból kręgosłupa lędźwiowego przynajmniej raz w życiu uskarża się prawie każdy człowiek. Niestety zwykle tego typu dolegliwości odczuwane są znacznie częściej. Odcinek lędźwiowy to bolesne miejsce głównie u ludzi dorosłych, choć czasami ból mogą też odczuwać dzieci – jest on uporczywy, potrafi naprawdę uprzykrzyć życie i uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Niekiedy jest tak silny, że powoduje fizyczne unieruchomienie pacjenta, czasami nawet na dłuższy czas. Zgryz przewieszony – jakie metody leczenia się stosuje? Zgryz przewieszony to wada zgryzu, której istotą jest mijanie się powierzchni żujących zębów bocznych górnych i dolnych. Wśród przyczyn tej wady zgryzu wymienia się między innymi asymetryczne poszerzenie szczęki, nieprawidłowe położenie zawiązków zębów czy czynniki genetyczne. Ważne jest podjęcie jak najszybszego leczenia. Terapia u dzieci może obejmować szlifowanie zębów, szeroko stosuje się terapię z wykorzystaniem aparatów ortodontycznych.
5. Napój z marchwi i aloesu. Aloina zawarta w aloesie pomaga nam zmniejszyć stan zapalny powstały w układzie pokarmowym, stanowiący jeden z efektów, jakie wywołuje zapalenie żołądka. Napój ten jest prostym i skutecznym remedium, po które warto sięgać codziennie z rana. Data aktualizacji: 17 września 2021 Autoryzacja medyczna: Ewelina Ogrzewała, Dietetyk platformy żywieniowej Dieta przy zapaleniu żołądka to kluczowy element terapii. Podrażniona błona śluzowa wymaga regeneracji, dlatego też bardzo ważny staje się odpowiedni dobór spożywanych produktów. Zastosowany sposób żywienia oddziałuje na rozwój choroby czy też pojawiające się objawy. Przy zapaleniu żołądka dieta powinna być dietą łatwostrawną. Co oznacza, że w jadłospisie należy unikać nadmiaru błonnika czy też tłuszczu. Składniki te wymagają bowiem wzmożonego wydzielania soków żołądkowych, co jeszcze bardziej podrażnia błonę śluzową żołądka. Zdarza się tez biegunka. Dieta w zapaleniu żołądka uzależniona powinna być również od objawów i dolegliwości pacjenta. Jeden produkt może być tolerowany lepiej, a inny gorzej. Należy w tym przypadku podejść do diety bardzo indywidualnie. Ważne są nie tylko potrawy i produkty z jakich powstają, ale także sposób ich konsumpcji. Korzyści przyniesie spożywanie mniejszych posiłków, ale częściej. Warto również skupić się na przeżuwaniu każdego kęsa, jedzeniu powoli i bez zbędnych rozpraszaczy. Co jeść przy zapaleniu żołądka? Co można jeść przy zapaleniu żołądka? Dieta osoby zmagającej się z zapaleniem żołądka musi być prawidłowo zbilansowana tak, aby nie prowadzić do niedoborów żywieniowych. Jadłospis winien bazować na zasadach modelowego talerza, ale z niewielkimi modyfikacjami co do doboru produktów. Warzywa, które powinny stanowić minimum połowę tego co spożywamy w ciągu dnia, należy wybierać młode i poddawać je obróbce cieplnej gotowaniu w wodzie lub na parze. Warto sięgać także po dojrzałe owoce. Najlepiej je obierać ze skórki i usuwać z nich pestki. W niektórych przypadkach mogą wymagać również przetarcia na mus czy też puree w celu lepszej tolerancji. Produkty zbożowe (kasza, pieczywo, makarony, płatki) należy wybierać te oczyszczone - np.: pieczywo pszenne, płatki owsiane błyskawiczne, kasza jęczmienna łamana, krakowska, manna, ryż biały, drobne makarony. To jakie pieczywo przy zapaleniu żołądka zostanie wybrane przez pacjenta, powinno zależeć od nasilenia jego dolegliwości. Mimo, iż zalecane są oczyszczone produkty (np. chleb pszenny, biała bułka pszenna, mąka pszenna o niskim typie, sucharki), to wielu pacjentów może dobrze tolerować chleb nieco bogatszy w błonnik np. graham czy chleb pszenno-żytni. Do zalecanych produktów bogatych w białko należą: chude mięso i ryby, chude wędliny, niskotłuszczowy naturalny nabiał (chude sery, jogurty naturalne), jaja (przygotowane w odpowiedni sposób np. na miękko). A co pić na zapalenie żołądka? Osoby zmagające się z zapaleniem żołądka powinny sięgać po takie płyny, jak woda mineralna oraz słabe napary herbat, a także niektóre zioła (np. rumianek, melisa). Szczególną uwagę należy zachować przy zakupie naparów przeznaczonych do ułatwiania trawienia. W swoim składzie zawierają miętę, która to wzmaga wydzielanie soku żołądkowego. Czego nie jeść przy zapaleniu żołądka? Warto ograniczyć produkty wzmagające wydzielanie soków żołądkowych. Do takich produktów należą między innymi: tłuste mięso, mocne wywary mięsne, galarety mięsne i rybne, produkty wzdymające (np. bób, fasola), alkohol, kawa, mocna herbata, ostre przyprawy. Należy unikać żywności przetworzonej tj. słodyczy i fast food z uwagi na dużą zawartość cukru, soli i nasyconych kwasów tłuszczowych. Zrezygnować także powinno się z smażenia szczególnie w głębokim tłuszczu i pieczenia z wcześniejszym obsmażaniem. Przykładowy jadłospis przy zapaleniu żołądka Przykładowa dieta przy zapaleniu żołądka nie musi być monotonna. Chociaż pojawiają się duże ograniczenia produktowe wciąż można stworzyć wiele ciekawych i smacznych dań. Warto pamiętać, że w miarę ustępowania objawów należy rozszerzać dietę i stopniowo wprowadzać żywność bogatszą w błonnik, gdyż to właśnie tam znajduje się najwięcej witamin i składników mineralnych. Menu na zapalenie błony śluzowej żołądka powinno być różnorodne tak, aby nie doprowadzić do niedoborów żywieniowych. Istnieje szansa, że powtarzając przez dłuższy czas te same dania nie zrealizujemy zapotrzebowania na niezbędne składniki. W ramach inspiracji, poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis do zastosowania przy zapaleniu żołądka: Śniadanie: Kanapki z szynką, serem mozzarella light i sałatą Drugie śniadanie: Jogurt z borówkami i miodem Obiad: Dorsz pieczony; Ziemniaki młode z koperkiem, gotowane; Mrożona mieszanka warzyw gotowana Podwieczorek: Wafle ryżowe z twarogiem i dżemem 100% Kolacja: Jajecznica z szynką, pomidorem i szczypiorkiem Dieta przy zapaleniu żołądka – przepisy Pulpeciki z kurczaka z oliwkami w sosie pomidorowym na kaszy jaglanej Składniki: Kasza jaglana sucha - 3 łyżki Kurczak, mięso z piersi mielone – 150 g Jaja kurze surowe - 1 sztuka Mąka ryżowa - 2 łyżki Oliwki czarne marynowane - 2 łyżki Pietruszka, natka świeża - 2 łyżki Oliwa z oliwek – 1 łyżka Sól, pieprz czarny, papryka słodka mielona Cebula – ½ sztuki Przecier pomidorowy (passata) - 1 szklanka Sposób przygotowania: Kaszę gotuj w osolonej wodzie zgodnie z informacją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Cebulę obierz i posiekaj. Oliwki odsącz z zalewy i pokrój. Mięso przełóż do miski, dodaj jajko, oliwki oraz posiekaną natkę pietruszki. Dopraw solą, pieprzem i wymieszaj. Zwilżonymi dłońmi uformuj pulpeciki, a następnie obtocz je w mące. Na rozgrzanej patelni z tłuszczem usmaż pulpety na złoty kolor. Na patelnię dodaj cebulę, passatę pomidorową, paprykę w proszku, wymieszaj, przykryj i duś pod przykryciem przez około 15 minut. Pulpeciki z sosem podawaj na kaszy. * Żeby zniwelować gorzkawy posmak kaszy jaglanej, warto przed ugotowaniem podprażyć ją na suchej patelni, aż do momentu wydzielenia się przyjemnego zapachu, a następnie wypłukać kaszę w zimnej wodzie. Można też zamiast tego wypłukać ją w gorącej, a następnie zimnej wodzie. Nie tylko przy zapaleniu żołądka indywidualne dopasowanie planu dietetycznego będzie kluczowe do osiągnięcia efektów. Smakowitość diety czy sytość po posiłkach to podstawa skuteczności stosowanego sposobu żywienia. Nowoczesne aplikacje dietetyczne umożliwiają modyfikację planu poprzez wymianę posiłków czy produktów. Dzięki szerokiemu wachlarzowi diet do wyboru każdy z pewnością znajdzie tą najbardziej odpowiednią. W ramach abonamentu możliwy jest stały kontakt z dietetykiem, który odpowie na wszelkie żywieniowe pytania. Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!

Naukowcy udowodnili, że najbardziej syci żywność bogata w białko, błonnik, o dużej objętości i niskiej gęstości energetycznej. Taki posiłek na długo daje uczucie sytości, przez co przyswajamy mniej kalorii w ciągu dnia. Wśród produktów najbardziej wpływających na tłumienie głodu wymienia się m.in.: jajka, serek wiejski

Dolegliwości ze strony jamy brzusznej po posiłku lub na czczo to częsty problem, z którym zgłaszają się pacjenci do lekarza. Zazwyczaj na ból żołądka pomagają domowe sposoby, czasem jednak konieczne jest zasięgnięcie porady specjalisty. Na ból żołądka często najlepsza okazuje się zmiana przyzwyczajeń dietetycznych. Dolegliwości przewlekłe, współistniejące ze zgagą, wskazują na głębszy problem, wymagający terapii farmakologicznej. Ból żołądka – skąd się bierze? Dyspepsja, czyli uciążliwy ból w nadbrzuszu, który utrzymuje się co najmniej 1 miesiąc, jest często wywołana przez stany chorobowe żołądka. Zwykle towarzyszą jej inne objawy, takie jak wrażenie zalegania treści pokarmowej, wymioty, nudności, wczesne uczucie sytości. Może współwystępować z nieprzyjemnym pieczeniem za mostkiem – zgagą. Dolegliwości te charakterystyczne są między innymi dla chorób zapalnych błony śluzowej żołądka, refluksu żołądkowo-przełykowego. Ostry ból żołądka, trwający krótki czas, może być wywołany infekcjami przewodu pokarmowego, błędami dietetycznymi czy zażyciem leku. Przewlekłe lub ostre dolegliwości ze strony nadbrzusza to często wynik życia w stresie, zaburzeń psychicznych. Wszystkie zaobserwowane dolegliwości towarzyszące bólom żołądka – gorączka, wymioty lub biegunka z krwią, spadek masy ciała, guz w jamie brzusznej – powinny być skonsultowane z lekarzem. To, co pomoże na ból żołądka, zależy od przyczyny wystąpienia dolegliwości, dlatego sposoby nie są uniwersalne i należy je dobierać indywidualnie. Co pomoże na żołądek? Domowe sposoby Nie zawsze dolegliwości żołądka to poważny problem, wymagający niezwłocznej interwencji lekarza. Gdy nie są nasilone, trwają krótko i pojawiają się sporadycznie, można spróbować opanować je samodzielnie w domu. Ból żołądka w takich przypadkach zwykle udaje się zmniejszyć dzięki zmianie diety oraz przestrzeganiu kilku podstawowych zasad. Po pierwsze na ból żołądka może pomóc zwykła modyfikacja stylu życia. Należy koniecznie zrezygnować z palenia tytoniu oraz picia alkoholu i innych używek, takich jak kawa, mocna herbata. Konieczna może okazać się zmiana objętości spożywanych posiłków – powinny być częstsze, ale w mniejszej ilości. Wskazane jest zrezygnowanie z produktów wysoko przetworzonych, smażonych. W czasie szczególnego nasilenia bólu zaleca się jedzenie produktów lekkostrawnych – kleiku, sucharków. Tradycyjne metody na złagodzenie objawów zakładają picie ziołowych naparów – z rumianku, mięty, lipy, siemienia lnianego, kminku. Pomocna okazuje się także zmiana pozycji ciała – zwinięcie się w kłębek, podkurczenie nóg, które redukuje napięcie mięśni brzucha. Leki pomagające na ból żołądka W przypadku występującego przewlekle bólu brzucha niejednokrotnie konieczna jest konsultacja lekarska i wdrożenie postępowania diagnostycznego. Przyczyną dolegliwości mogą być bowiem stany zapalne błony śluzowej. Na bolący żołądek w refluksie żołądkowo-przełykowym pomaga grupa leków znanych jako inhibitory pompy protonowej (IPP). Hamują one wydzielanie kwasu solnego i drażnienie błony śluzowej. Jeśli w gastroskopii z pobranego materiału otrzyma się wynik dodatni badania w kierunku Helicobacter pylori, stosuje się antybiotykoterapię, która ma na celu usunięcie bakterii z przewodu pokarmowego. Gdy takie postępowanie nie przynosi ulgi lub kolejny wynik jest ujemny, stosuje się leki z grupy IPP, H2-blokery lub środki zobojętniające. Współistniejące dolegliwości poposiłkowe sugerują rozpoczęcie terapii prokinetycznej. Warto zaznaczyć, iż na ból żołądka może pomóc odstawienie leków, które mają potencjał wrzodotwórczy. Należą do nich między innymi silne środki przeciwbólowe z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych i sterydy. Każdorazowo odstawienie leków należy robić pod kontrolą lekarza. Zobacz film: Ból brzucha Co pomoże na ból żołądka u dziecka? Dzieci to grupa pacjentów szczególnie narażona na dolegliwości bólowe nadbrzusza. Wywołane są one najczęściej przez infekcje lub są psychogenne. Należy pamiętać, że dzieci są bardziej podatne na odwodnienie w trakcie chorób zakaźnych przewodu pokarmowego, dlatego mimo bólu brzucha konieczne jest podawanie płynów. Gdy nie okaże się to skuteczne, należy zgłosić się niezwłocznie do lekarza. Co łagodzi bóle żołądka na podłożu psychogennym? Zwykle wystarcza otoczenie dziecka uwagą oraz redukcja stresu, a także wysiłek fizyczny lub inne absorbujące zajęcie. Dolegliwości mogą być łagodzone za pomocą domowych sposobów, jedynie gdy mają charakter przemijający. Występowanie objawów alarmowych, zaburzenia w wypróżnianiu się, bóle w nocy, zmiana masy ciała, gorączka, opóźnione dojrzewanie oraz wszystkie inne podejrzane symptomy należy zgłosić pediatrze. Bibliografia: 1. Szczeklik A., Interna Szczeklika, Medycyna Praktyczna, Kraków 2018. 2. Kawalec W., Pediatria, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2018.
Wówczas koniecznie należy pójść do lekarza, ponieważ tego typu ból może być objawem obecności kamieni żółciowych w przewodach żółciowych. 3. Nudności i zawroty głowy. Nudności i zawroty głowy – bez względu na ich przyczynę – w żadnym przypadku nie powinny być ignorowane. Chociaż źródeł tego problemu może być wiele.
Dieta przy zakażeniu Helicobacter pylori – zasady, produkty, jadłospis, przepisy Właściwa dieta przy zakażeniu Helicobacter pylori ma na celu wsparcie terapii farmakologicznej, a także złagodzenie nieprzyjemnych objawów ze strony układu pokarmowego. Jakie są jej najważniejsze zasady? Co można jeść, a czego warto unikać w diecie przy H. pylori? Jakie są inne zalecenia dietetyczne dla osób z H. pylori? Zakażenie bakterią Helicobacter pylori może dotyczyć nawet 3/4 populacji. U większości osób będzie to zakażenie bezobjawowe, u części z nich jednak rozwinie się zapalenie żołądka. Zapaleniu żołądka mogą towarzyszyć takie objawy jak: ból brzucha (szczególnie w górnej części), nudności, wymioty, odbijanie, wzdęcia, szybkie uczucie sytości, utrata apetytu i spadek masy ciała. Kiedy infekcja H. pylori jest nieleczona – poza zapaleniem błony śluzowej żołądka – może doprowadzić także do choroby wrzodowej, a czasem nawet do nowotworu żołądka. W trakcie terapii warto zwracać uwagę na to, co się je, szczególnie jeśli pojawiają się dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Dieta przy Helicobacter pylori – najważniejsze zasady żywieniowe Sposób żywienia przy zakażeniu Helicobacter pylori należy dopasować do występujących dolegliwości. Jeśli pojawia się tylko zakażenie bakterią, nie ma konieczności modyfikacji zdrowej diety, chyba że jest ono powiązane z zapaleniem żołądka. Wtedy warto, aby dieta była pełnowartościowa, ale łatwostrawna. Dieta przy Helicobacter pylori powinna polegać na jedzeniu częściej, 5–6 razy dziennie, małych porcji o w miarę stałych porach. Spożywać należy chude mięso drobiowe, królika, ryby (dorsz, sola, pstrąg, okoń morski, szczupak) i chudy nabiał. W ciągu dnia pić wodę, rozcieńczone wodą soki, kompoty, kawę zbożową, słabą herbatę, lekkie herbaty owocowe lub herbatki ziołowe. W menu przy H. pylori polecane warzywa to: marchew, dynia, cukinia, buraki, szpinak, bataty, ziemniaki – najłagodniejsze są gotowane, w formie purée lub np. zupy kremu. Kiedy czujesz się lepiej, możesz jeść kalafiora, brokuła, fasolkę szparagową, groszek zielony, seler, sałatę zieloną, pomidory bez skórki i pestek, ewentualnie drobno starte surówki. Owoce wybierać należy dojrzałe, soczyste, bez pestek, nie kwaśne. Przy zaostrzeniu objawów spożywać je w postaci przetartych przecierów: owoce jagodowe, banany, brzoskwinie, morele, jabłka (gotowane, pieczone). Przygotowując posiłki, należy wybierać duszenie, gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie w foli lub pod przykryciem. Produkty wskazane przy zakażeniu Helicobacter pylori Poza zastosowaniem farmakoterapii przy zakażeniu Helicobacter pylori, warto wprowadzić także produkty spożywcze, które zgodnie z badaniami działają wspomagająco: mleko i przetwory mleczne zawierają przeciwbakteryjną laktoferrynę, a fermentowane napoje mleczne (takie jak jogurty i kefiry) – probiotyki pomagające walczyć z infekcją. działanie bakteriostatyczne w stosunku do H. pylori wykazuje także miód naturalny. Warto włączyć go do diety zarówno w trakcie leczenia, jak i zapobiegania, jeśli nie mamy przeciwskazań. zielona herbata zawiera katechiny, które także powodują zahamowanie rozwoju bakterii Helicobacter. zioła hamujące namnażanie się bakterii w żołądku, które warto włączyć do diety przy infekcji H. pylori to między innymi: cynamon, kardamon, imbir, rozmaryn, kolendra, majeranek, oregano, cząber, szałwia, mięta, bazylia, anyż i kminek. Jeśli nie pojawiają się objawy towarzyszące zapaleniu żołądka, to warto także włączyć owoce jagodowe i sok z żurawiny zawierające duże ilości polifenoli oraz warzywa kapustne, dostarczające izotiocyjanianów. Polecane dla Ciebie kapsułki zł wrzody zł ziele, trawienie, zaparcia zł zł Czego unikać przy bakterii Helicobacter pylori? Jeśli z zakażeniem nie współistnieje zapalenie żołądka stosuj się do zasad zdrowej, pełnowartościowej diety, nie spożywając produktów bardzo ciężkostrawnych. W przypadku zdiagnozowanego jednocześnie zapalenia z diety wykluczyć należy produkty i potrawy powodujące nadmierne wydzielanie soków trawiennych: mocne rosoły, buliony, wywary (mięsne, warzywne, grzybowe), wody i napoje gazowane, kwaśne napoje i nierozcieńczone soki warzywne i owocowe, napoje alkoholowe – nisko i wysokoprocentowe, kawę, herbatę, kakao, czekoladę, produkty marynowane, wędzone, smażone, pieczone, dania mocno przyprawione, pikantne, słone, ostre przyprawy, tłuste, smażone, pieczone dania kuchni tradycyjnej. Ponadto wyeliminować należy z diety produkty wzdymające: grzyby, kapustę, czosnek, cebulę, pora. Nie należy jeść za dużo nasion roślin strączkowych. Przy zapaleniu żołądka dobrze jest ograniczyć w diecie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Nie wskazane jest jedzenie masła, śmietany, łoju. Tłuszcze roślinne dodawać trzeba do dań na zimno – nie używać ich do smażenia. Niewskazane jest jedzenie tłustych ryb ani tłustych mięs, ponieważ długo zalegają w żołądku. Ograniczyć trzeba pieczywo razowe, płatki naturalne, kasze – zwłaszcza przy zaostrzeniu objawów. Nie wolno spożywać zbyt świeżego, ciepłego pieczywa. Warzywa takie jak: papryka, ogórek, pory, czosnek, cebula, brukiew, rzodkiewka, rzepa, rabarbar, kalarepa, szczaw będą przeciwskazane, szczególnie surowe i zwłaszcza przy zaostrzeniu objawów. To samo tyczy się ziemniaków i warzyw zasmażanych, marynowanych, w sałatkach ze śmietaną i majonezem. Wyeliminować trzeba z diety owoce takie jak: czereśnie, wiśnie, śliwki, agrest, cytrusy, owoce marynowane, suszone, orzechy. Unikać należy także przypraw: octu, pieprzu, musztardy, papryki w proszku, chrzanu, kostek bulionowych, ziela angielskiego, liścia laurowego, proszku do pieczenia, glutaminianu sodu i mocno przetworzonej żywności. Przykładowy jadłospis w diecie przy H. pylori Jadłospis opracowany został dla osoby, która nie ma bardzo silnych objawów związanych z zapaleniem żołądka – w takim przypadku konieczna może być modyfikacja ilości błonnika w diecie. Śniadanie: budyń owsiany z jagodami. II śniadanie: kanapka z pieczonym indykiem i awokado, sok żurawinowy. Obiad: krem z dyni z dorszem. Podwieczorek: koktajl owocowy. Kolacja: sałatka z jajkiem na miękko. Przykładowe przepisy przy zakażeniu H. pylori Budyń owsiany z jagodami Składniki: 5 łyżek płatków owsianych zmielonych na mąkę w blenderze (przy zaostrzeniu objawów można zamienić na kaszę manną), 1 szklanka mleka 1,5% tłuszczu, 1 nieduży banan, 1/2 szklanki jagód (mogą być rozmrożone), 1 łyżeczka miodu, 1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego. Banana rozgnieć widelcem, przełóż do rondelka z grubym dnem. Dodaj płatki i zalej mlekiem. Gotuj kilka minut, mieszając, aby się nie przypaliło. Odstaw do przestudzenia, aby budyń był letni. Dodaj jagody, polej miodem i posyp siemieniem. Kanapka z pieczonym indykiem i awokado, sok żurawinowy Składniki: 4 kromki pieczywa graham (lub jasnego pszennego przy zaostrzeniu objawów) 80 g pieczonego w ziołach filetu z indyka 1/2 avokado 2 łyżki posiekanego koperku 4 liście sałaty Chleb posmaruj pastą z awokado i koperku rozrobioną widelcem. Na wierzchu ułóż plasterki pieczonego mięsa i liście sałaty. Popij niedosładzanym sokiem z żurawiny. Krem z dyni z dorszem Składniki: 150 g filetu z dorsza, 150 g dyni (świeżej lub mrożonej), 50 ml mleczka kokosowego light, 1 szklanka domowego lub ekologicznego bulionu warzywnego, 2 kromki chleba graham (lub jasnego pszennego przy zaostrzeniu objawów), 1 łyżka pestek dyni, jeśli nie masz zaostrzenia objawów: imbir, kurkuma, odrobina cynamonu. Dynię wrzuć do gotującego się bulionu warzywnego i gotuj 10 minut, dodaj mleczko i przyprawy, zmiksuj zupę na gładki krem. Dodaj kawałki ryby i gotuj aż się zetnie. Podawaj z grzankami z pieczywa (możesz zamienić na kaszę, np. jaglaną). Koktajl owocowy Składniki: 1 szklanka jogurtu naturalnego pitnego lub mleka 1,5% tłuszczu, 1 szklanka owoców jagodowych (świeżych lub mrożonych), 1 średni banan, 2 łyżki świeżo mielonego siemienia lnianego. Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl. Sałatka z jajkiem na miękko Składniki: 1 jajko ugotowane na miękko (może być w koszulce), 150 g młodej fasolki szparagowej, 2 garści sałaty, 1/2 awokado, 45 g kaszy kuskus, 1 łyżka oliwy, 2 łyżki posiekanego koperku. Kuskus przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu i przestudź. Fasolkę ugotuj we wrzątku. Na talerzu ułóż rozdrobnioną sałatę, wystudzoną fasolkę i kuskus, posiekane awokado. Pomieszaj wszystkie składniki razem z sosem z oliwy i koperku. Na wierzchu ułóż jajko. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Cukinia – właściwości, wartości odżywcze i przepisy. Dlaczego warto jeść cukinię? Cukinia należy do rodziny dyniowatych. Jako niskokaloryczne warzywo i o niskim indeksie glikemicznym jest polecana osobom zmagającym się z insulinopornością czy cukrzycą. Jakich wartości odżywczych i witamin dostarczymy organizmowi, jedząc cukinię? Fasolka szparagowa – właściwości, wartości odżywcze, kalorie, zdrowe przepisy Fasolka szparagowa to warzywo o niskim indeksie glikemicznym, dlatego poleca się ją diabetykom, osobom cierpiącym na insulinoopornością lub walczącym z otyłością. W fasolce szparagowej istotą rolę odgrywa obecność błonnika, który pomaga regulować pracę przewodu pokarmowego. Jakie wartości odżywcze i ile kcal ma fasola szparagowa? W jaki sposób ją gotować, przechowywać i mrozić? Brzuch stresowy – czym jest i jak się go pozbyć? Spora część z nas „zajada stres”. Są jednak i tacy, którzy w momencie zwiększonego napięcia nie są w stanie tknąć czegokolwiek. Okazuje się, że w przypadku tych pierwszych skłonność do sięgania po wysokokaloryczne posiłki może wynikać z pewnych zmian fizjologicznych naszego ustroju. Czy jednak można tym tłumaczyć fakt rosnącej masy ciała i trudności w odchudzaniu, zwłaszcza gdy z uporem twierdzimy „że wcale nie jemy więcej”? Przyjrzyjmy się kortyzolowi – „hormonowi stresu”. Czy może on zwiększać ryzyko występowania „brzucha stresowego”? Jak prawdziwie wypocząć na urlopie i nie myśleć o pracy? Chociaż może się wydawać, że urlop to czas zupełnego resetu od spraw zawodowych, badania ukazują zupełnie odmienną tendencję. Według raportu Monitora Rynku Pracy sporządzonego przez Instytut Badawczy Randstad tylko 64 proc. Polaków potrafi zapomnieć o pracy podczas urlopu. Pozostała część osób, czyli aż 36 proc. Polaków w czasie wyjazdu wakacyjnego nie może przestać myśleć o projektach, zadaniach, zobowiązaniach i wielu innych kwestiach związanych z pracą. Glukozynolany – charakterystyka, właściwości, działania niepożądane Glukozynolany to grupa związków chemicznych charakterystyczna dla rodziny roślin potocznie nazywanych kapustnymi. W poniższym tekście przybliżymy tę grupę związków chemicznych. Sprawdziliśmy, jaki mają wpływ na nasz organizm oraz odpowiadamy na pytania: jakie mają właściwości? Czy są zdrowe? Czy powinniśmy ich unikać czy może zwiększyć ich ilość w naszej diecie? Jak radzić sobie ze stresem? Stres stanowi prawdziwą plagę naszych zabieganych i niezwykle zmiennych czasów. Prawdopodobnie nie ma osoby, która choć raz dziennie nie doświadczyłaby tej reakcji organizmu na czynniki postrzegane jako zagrożenie. O ile w odległych czasach stres pomagał człowiekowi, bo pozwalał mu zareagować odpowiednio na niebezpieczeństwo, o tyle współcześnie często jest on większym zagrożeniem niż samo zjawisko, w reakcji, na które jest wyzwalany. Lateks – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, szkodliwość W poniższym tekście przybliżamy to, czym jest lateks i w jakich produktach możemy go znaleźć. Odpowiadamy również na pytania, czy lateks jest szkodliwy oraz co robić w przypadku wystąpienia alergii na ten materiał. Zapraszamy do lektury. Jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie? Praktyczne porady Skończyłeś urlop i masz trudności z odnalezieniem się na nowo w pracy? A może Twój urlop dopiero nadchodzi, ale nauczony doświadczeniem już teraz obawiasz się, co czeka Cię w pracy po powrocie? Przeczytaj 6 praktycznych porad na to, jak przetrwać pierwsze dni w pracy po urlopie. .
  • ctgz1l75iy.pages.dev/863
  • ctgz1l75iy.pages.dev/615
  • ctgz1l75iy.pages.dev/726
  • ctgz1l75iy.pages.dev/36
  • ctgz1l75iy.pages.dev/788
  • ctgz1l75iy.pages.dev/605
  • ctgz1l75iy.pages.dev/609
  • ctgz1l75iy.pages.dev/534
  • ctgz1l75iy.pages.dev/978
  • ctgz1l75iy.pages.dev/170
  • ctgz1l75iy.pages.dev/65
  • ctgz1l75iy.pages.dev/684
  • ctgz1l75iy.pages.dev/735
  • ctgz1l75iy.pages.dev/869
  • ctgz1l75iy.pages.dev/817

    • co jeść jak boli żołądek